Chez Invictus, studio de coaching sportif à Allauch, nous sommes convaincus que toute transformation est le résultat d’un équilibre entre sport et alimentation adaptée. C’est ce dont nous avons envie de vous parler dans cet article de blog.
S’il n’y a qu’une chose à retenir c’est que l’alimentation est le plus important de tout, avant même votre entraînement physique.
Ceci étant dit, maintenant nous allons vous expliquer pourquoi, et comment nos coach sportifs Marseillais pourront vous accompagner !
Du sport et une bonne alimentation pour des résultats visibles
Certaines choses nous semblent évidentes car nous avons grandi dans cet apprentissage : bien manger nous fera bien grandir, une bonne alimentation nous gardera en bonne santé et réduira les risques de maladies (graves et moins graves).
Et c’est exactement la même chose pour le sport, une bonne alimentation est absolument nécessaire pour être en forme et pour progresser.
Prenons une image simple pour commencer : voyez l’alimentation comme les fondations de votre corps.
Vous aurez beau vous entraîner autant que vous le voulez, si votre alimentation n’est pas adaptée vous n’aurez pas de résultats, ou pas autant que vous le souhaitez.
Une prise de poids ou une perte de poids ne pourra être efficace qu’à travers un équilibre entre un programme sportif et un rééquilibrage alimentaire.
Évidemment, certaines personnes verront des résultats sans changer leur alimentation, nous ne sommes pas tous égaux (pas de surprise !), mais ces résultats seront limités.
C’est donc bien la combinaison sport + alimentation qui fera vraiment la différence !
Le rééquilibrage alimentaire la base de tout coaching sportif
Le cercle vertueux de l’alimentation
Oui l’alimentation est nécessaire pour avoir des résultats visibles.
Mais il y a aussi d’autres explications au fait que l’alimentation est primordiale, et ces détails sont trop peu connus, mais pourtant tout aussi importants.
C’est ce que nous essayons de transmettre chez Invictus, que vous veniez pour une séance de boxe, pour un coaching d’électrostimulation ou encore de la préparation physique pro ou semi pro. Nous sommes attachés à faire comprendre à nos clients, dans notre studio à Allauch, que l’alimentation doit être la première chose à laquelle vous devez vous intéresser et prêter attention.
Pourquoi parle-t-on de cercle vertueux ?
Une bonne alimentation vous permettra d’être en forme et vous sentir bien au quotidien. Si vous êtes en forme, vous pourrez donc vous entraîner efficacement pendant votre séance, mais aussi mieux récupérer et plus vite après votre séance. Si vous avez bien récupéré, vous pourrez donc reprendre un entrainement au plus tôt et donc mieux vous entraîner la fois suivante et ainsi mieux progresser !
En résumé :
- Une bonne alimentation pour être en forme et se sentir mieux
- S’entraîner en forme et à fond
- Mieux récupérer
- Mieux se réentraîner la fois suivante
- Pour mieux progresser
Finalement lorsqu’on voit les choses comme ça, ça semble évident non ?
Le cercle vertueux de l’alimentation
Oui l’alimentation est nécessaire pour avoir des résultats visibles.
Mais il y a aussi d’autres explications au fait que l’alimentation est primordiale, et ces détails sont trop peu connus, mais pourtant tout aussi importants.
C’est ce que nous essayons de transmettre chez Invictus, que vous veniez pour une séance de boxe, pour un coaching d’électrostimulation ou encore de la préparation physique pro ou semi pro. Nous sommes attachés à faire comprendre à nos clients, dans notre studio à Allauch, que l’alimentation doit être la première chose à laquelle vous devez vous intéresser et prêter attention.
Pourquoi parle-t-on de cercle vertueux ?
Une bonne alimentation vous permettra d’être en forme et vous sentir bien au quotidien. Si vous êtes en forme, vous pourrez donc vous entraîner efficacement pendant votre séance, mais aussi mieux récupérer et plus vite après votre séance. Si vous avez bien récupéré, vous pourrez donc reprendre un entrainement au plus tôt et donc mieux vous entraîner la fois suivante et ainsi mieux progresser !
En résumé :
- Une bonne alimentation pour être en forme et se sentir mieux
- S’entraîner en forme et à fond
- Mieux récupérer
- Mieux se réentraîner la fois suivante
- Pour mieux progresser
Finalement lorsqu’on voit les choses comme ça, ça semble évident non ?
L'alimentation, la première chose à laquelle vous devez vous intéresser
Notre accompagnement sur-mesure “sport + nutrition” chez Invictus
Vous l’avez donc compris, l’alimentation c’est le socle de tout, et ce point nous tient particulièrement à cœur. Nous avons donc souhaité pouvoir vous accompagner sur cela afin de vous faciliter la vie.
Chez Invictus Coaching, notre équipe de coachs sportifs à Marseille travaille en collaboration avec des nutritionnistes pour pouvoir vous proposer un accompagnement complet tout-en-un si vous le souhaitez.
Nous construisons des programmes sportifs sur mesure adaptés à votre condition physique mais aussi à vos objectifs, auxquels nous pouvons associer un programme de rééquilibrage alimentaire.
Pour cela nous nous sommes équipés de la technologie Biody XPERT (basée sur l’impédancemétrie) pour pouvoir faire un bilan complet de votre état physique.
Cet appareil nous permet de mesurer plusieurs éléments et d’adapter au mieux le plan de rééquilibrage alimentaire. Nous pourrons donc mesurer par exemple votre masse graisseuse, votre masse musculaire, le taux d’hydratation, la masse osseuse etc…
Ensuite nos coachs prendront un moment pour vous interroger sur vos antécédents alimentaires (allergies ou problèmes d’alimentation), vos habitudes alimentaires et votre rythme de vie.
Avec tous ces éléments, nous pouvons construire un plan sportif et alimentaire sur mesure et adapté à vous.
Nos coach sportifs mettent en place un suivi régulier pour voir les évolutions et adapter le programme au fil de l’eau si besoin.
En conclusion, que vous vous mettiez au sport ou que vous en fassiez depuis un moment, prenez un moment pour analyser vos habitudes alimentaires.
Si vous avez la motivation de vous entraîner, alors motivez-vous pour prendre soin de votre corps en mangeant bien.
Notre accompagnement sur-mesure “sport + nutrition” chez Invictus
Vous l’avez donc compris, l’alimentation c’est le socle de tout, et ce point nous tient particulièrement à cœur. Nous avons donc souhaité pouvoir vous accompagner sur cela afin de vous faciliter la vie.
Chez Invictus Coaching, notre équipe de coachs sportifs à Marseille travaille en collaboration avec des nutritionnistes pour pouvoir vous proposer un accompagnement complet tout-en-un si vous le souhaitez.
Nous construisons des programmes sportifs sur mesure adaptés à votre condition physique mais aussi à vos objectifs, auxquels nous pouvons associer un programme de rééquilibrage alimentaire.
Pour cela nous nous sommes équipés de la technologie Biody XPERT (basée sur l’impédancemétrie) pour pouvoir faire un bilan complet de votre état physique.
Cet appareil nous permet de mesurer plusieurs éléments et d’adapter au mieux le plan de rééquilibrage alimentaire. Nous pourrons donc mesurer par exemple votre masse graisseuse, votre masse musculaire, le taux d’hydratation, la masse osseuse etc…
Ensuite nos coachs prendront un moment pour vous interroger sur vos antécédents alimentaires (allergies ou problèmes d’alimentation), vos habitudes alimentaires et votre rythme de vie.
Avec tous ces éléments, nous pouvons construire un plan sportif et alimentaire sur mesure et adapté à vous.
Nos coach sportifs mettent en place un suivi régulier pour voir les évolutions et adapter le programme au fil de l’eau si besoin.
En conclusion, que vous vous mettiez au sport ou que vous en fassiez depuis un moment, prenez un moment pour analyser vos habitudes alimentaires.
Si vous avez la motivation de vous entraîner, alors motivez-vous pour prendre soin de votre corps en mangeant bien.
Prenez soin de votre corps avec une bonne alimentation
Envie d'en savoir plus sur nos coaching personnalisés ?
Contactez-nous juste ici ou par téléphone au 06.72.22.04.96, nos coachs répondront à vos interrogations et pourront vous accompagner dans votre projet, alors n’hésitez pas !