Un booster de moral pour être bien dans sa peau et dans sa tête.
Des exercices variés et complets grâce à la boxe
Idéale pour améliorer son endurance et développer le système cardio-vasculaire, elle permet également d’engager tous les muscles grâce à des exercices variés et d’améliorer la souplesse.
La boxe n’est pas exclusivement un sport de combat, les exercices pratiqués durant une séance de boxe sont parfaitement adaptés pour intégrer un programme sportif.
Les entraînements sont variés et complets pour permettre de travailler l’ensemble du corps. En effet, les exercices peuvent permettre de travailler les bras, les abdos par le gainage, les cuisses et les jambes…
Une séance de boxe présente de nombreux avantages, on peut en citer quelques-uns comme :
- Développer sa condition physique
- Améliorer son Cardio
- Travailler la coordination de ses mouvements
- Augmenter sa Vitesse et/ou sa Puissance
- Faire progresser son équilibre, ou ses déplacements
- Et pour finir bien sûr travailler son sens de l’observation, communément appelé dans le jargon “son coup d’œil”
La Boxe, un sport adapté à tous les âges et tous les objectifs
N’ayez pas peur, nous avons tous types d’élèves. Nos plus jeunes élèves démarrent à 10-12 ans, nous avons des adultes avec des objectifs variés, anciens boxeurs qui veulent améliorer leur performance, personnes actives qui ont envie de se défouler, mais aussi des personnes plus mûres qui souhaitent se maintenir en forme tout en prenant du plaisir !
C’est là tout l’intérêt du coaching personnalisé, vous êtes seul avec le coach et il s’adapte à votre condition physique et à vos capacités : un programme 100% sur mesure !
Que vous veniez chez nous spécifiquement pour la boxe ou non, nos coachs sauront vous guider. Nous orientons certains de nos clients vers des séances de boxe à un moment car ils ont une énergie débordante à dépenser, ou encore un besoin de travailler leur coordination.
Lorsque la vie devient difficile, mettez vos gants de boxe.
Notre vision de la boxe chez Invictus Coaching
Au studio, nos coachs ne sont là que pour vous pendant votre séance. Un coaching individuel sur mesure qui s’adapte à votre condition physique et à vos objectifs.
Tout au long de la séance, nous travaillons la technique, la vitesse et le temps de réaction.
La séance est organisée autour d’un travail du cardio, de la condition physique et de la technique au travers de rounds.
Un round correspond à 3 minutes de travail et 1 minute de repos.
Pour illustrer, voici un exemple de ce que peut être un coaching de boxe au studio :
- Pour commencer, l’échauffement : 1 round pour travailler le cardio à la corde à sauter
- Ensuite, la leçon : Plusieurs rounds de travail spécifique d’un ou plusieurs mouvements, voire d’enchaînements. La durée est adaptée en fonction de chaque personne coachée, sa condition et ses objectifs.
- Et pour finir, le libre enchaînement : plusieurs rounds pour reproduire les exercices appris et travailler la coordination, et un travail au sac. L’objectif : se défouler et prendre du plaisir !
A la différence d’un club de boxe, vous n’aurez pas l’étape du combat en duel.
Ici nous utilisons la boxe pour développer votre performance, travailler votre condition physique ou votre coordination.
Le coach est là pour vous pendant les 45 minutes de coaching pour vous guider et vous faire progresser.
Nous intégrons aussi dans nos coaching boxe des circuits training pour travailler votre force ou des groupes musculaires ciblés à votre condition.
Envie d'en savoir plus sur la boxe ? Intéressés par nos techniques de coaching ?
Contactez-nous juste ici ou par téléphone au 06.72.22.04.96, nos coachs répondront à vos interrogations et pourront vous accompagner dans votre projet, alors n’hésitez pas !
Les séances de boxe sont au top, un travail personnalisé pour chacun. Un coach au top, motivant, avec de bons conseils.
Parfait pour décompresser, se défouler, mais aussi pour évoluer. Une adaptation à chaque niveau, et je trouve que les séances sont très complètes.