Cardio et Renforcement musculaire
Le TRX apporte un travail en profondeur grâce aux sangles qui permet de cibler le renforcement des muscles stabilisateurs. Accessible à tous, les exercices sont réalisés au poids du corps et nécessite un gainage continu des abdominaux pour garder l’équilibre.
On y alterne des exercices cardio et de renforcement musculaire qui permet de brûler de nombreuses calories.
Le TRX permet le renforcement de quasiment l’ensemble des muscles du corps : les biceps, les cuisses, les pectoraux et bien sûr les abdominaux, constamment mis à contribution. On peut varier les positions mais aussi adapter la difficulté en variant l’inclinaison.
Travail poids du corps et gainage en profondeur
Un peu d'histoire...
Le TRX qui signifie « Training Under Suspension” est un type d’entraînement qui a été développé initialement par un membre des Navy Seals (Forces spéciales américaines) lors d’une opération en Asie. A l’aide de deux sangles accrochées, on travaille chaque exercice en suspension.
