Reprendre le sport en toute confiance après une grossesse

Nous démarrons une série de témoignages de nos adhérents où ils vous racontent leur histoire et leur expérience Invictus Coaching.
Chacun d’entre eux nous explique pourquoi ils ont décidé de rejoindre le studio Invictus Coaching Allauch, quel était leur objectif de départ, comment ils vivent l’aventure et les évolutions.
Ces témoignages vous permettront peut-être de vous reconnaître dans leurs histoires, de près ou de loin et vous projeter avec nos coachs.

Valexia :
Je m’appelle Valexia, j’ai 32 ans. Je suis maman d’un petit garçon de 3 ans et enceinte de mon deuxième.

Valexia :
Je fais du sport depuis toujours. j’ai longtemps fait de l’équitation quand j’étais enfant et ado, puis en salle depuis plus de 12 ans mais avec des moments de pause au fil des années.

Je me suis inscrite chez Invictus Coaching 3 mois après mon premier accouchement.
Je cherchais à reprendre une activité sportive après plus d’un an sans sport. En effet, je suis tombée enceinte en Janvier 2020, je n’ai pas fait de sport les 3 premiers mois puis ensuite le confinement est arrivé et je n’ai pas repris.

Mon objectif initial était assez clair : retrouver la forme, ma tonicité et perdre du poids après cette grossesse et cette année sans bouger.

Trois ans plus tard, enceinte de 7 mois de mon deuxième, je continue le sport avec deux séances par semaine et l’accompagnement adéquat, sans risque et sans stress, grâce aux coachs d’Invictus Coaching. Je vois une réelle différence avec ma première grossesse, je me sens plus en forme, je suis beaucoup moins essoufflée, et je n’ai pas de douleur au dos.
En complément, je fais aussi du yoga 1 fois par semaine qui m’aide beaucoup sur la mobilité et les douleurs ligamentaires.

Valexia :
J’étais à la recherche d’un accompagnement personnalisé et sur mesure, de personnes qui connaissent l’anatomie pour m’accompagner afin que je sois en totale confiance. Je sortais d’une année totale d’arrêt, avec une grossesse et un accouchement entre temps et venais de terminer ma rééducation périnée et abdominale.
L’équipe de coachs m’a apporté exactement ce que je cherchais en me proposant un programme individualisé, sur mesure et adapté à ma condition et mon objectif.

Et je suis restée depuis car conquise par la formule proposée, le professionnalisme et l’ambiance !

Valexia :
Les coachs ont construit mon programme sur deux séances par semaine à ma demande. Je m’organise pour tenir ce rythme.
Mon programme a été adapté depuis mes premières semaines de grossesse, les coachs le font évoluer au fur et à mesure pour respecter l’évolution de mon ventre et de mon état du jour !
Concrètement, nous avons arrêté les exercices avec des sauts et limité le cardio pour laisser la place au renforcement musculaire, renforcement du dos et gainage.

Mon deuxième trimestre a été compliqué, je ressentais beaucoup de fatigue et selon les jours c’était plus ou moins intense. Nous avons donc mis en place une routine en début de séance où j’exprime mon ressenti et mon état du jour pour que les coachs adaptent le programme du jour. C’est vraiment génial d’être accompagnée de façon aussi individualisée et encore plus pour une grossesse.

Vous voulez en savoir plus sur la pratique du sport enceinte ? Retrouvez-ici l’article « Le sport enceinte : bonne ou mauvaise idée ? « 

Valexia :
Que vous soyez débutant, grand sportif ou sportif professionnel, l’équipe d’Invictus Coaching saura s’adapter à vos besoins et vos envies.
Ils vous accompagneront dans la définition de vos objectifs et vous feront évoluer en toute confiance.
Ils pourront vous aider à gagner confiance en vous, en vos capacités sportives et à mieux connaître votre corps.

Alors, n’attendez plus : réservez votre séance chez Invictus Coaching Allauch !